维生素b12功能与作用(维生素b12功能与作用简述)

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1、 改善心情

2、 维生素b12缺乏会减缓血清素的分泌，血清素可以调节情绪。因此，适当补充维生素b12有助于改善喜怒无常、表情呆滞甚至抑郁。

3、 提高造血能力

4、 维生素b12能促进红细胞的发育和成熟，使机体的造血功能处于正常状态，预防恶性贫血。

5、 提高营养代谢率

6、 补充维生素B12会以辅酶的形式存在，可以增加叶酸营养的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。

7、 预防出生缺陷

8、 维生素b12能激活氨基酸，促进核酸的生物合成，对婴儿的生长发育有很好的作用。相反，如果在怀孕早期缺乏维生素B12，可能会增加出生缺陷的风险。