孕妇贫血吃什么食物对身体比较好

孕妇贫血吃什么食物比较好，孕妇贫血属于较为常见的一种现象，这和孕期孕吐不愿进食有一定的关系，长期摄入营养不够，这也就比较容易诱发孕期贫血症状，孕期贫血对于个人健康而言存在一定的影响，大家有必要对于孕期贫血有一个深入的了解，清楚孕期贫血的基本常识是什么，根据实际情况来做好贫血的防范，合理安排饮食，有助于快速缓解贫血不良现象。

孕妇贫血吃什么食物比较好

1、富含铁质的蔬菜水果

这个要在孕早期的时候就开始补充，多吃些富含铁质的蔬菜和水果，如芹菜、樱桃和草莓都是含铁量比较高的。

2、动物肝脏

食用动物的肝脏可以帮助孕妇去避免发生缺铁性的贫血。但是也不要吃的过多，每周吃一次就可以了，在吃动物肝脏的时候，建议要搭配上富含维C的水果一起吃，这样可以促进铁质的吸收。

3、瘦肉

瘦肉中含有很丰富的铁元素，并且很容易会被人体所吸收。怀孕的时候，孕妇的血液总量会增加，这样才能保证给胎儿足够的营养。当血量增加的时候，血红蛋白的量肯定也会随之增加，铁质是组成血红蛋白所不必可少的。所以孕期需要成倍的去补铁，如果缺铁的话，孕妇会感觉到非常的容易疲劳，所以在日常可以多吃些瘦肉。

4、补铁剂

如果准妈妈孕期贫血的情况比较严重，可以请医生给你开补铁剂服用。补铁剂会导致孕妇肠胃不舒服，而且通常容易引起便秘，准妈妈可以吃些富含纤维素的食物缓解。